美しく丈夫な爪のために必要な食品♡

皆様の中には、爪を美しく丈夫にするためには、カルシウムを沢山摂るのが正解！

と思っている方が多いのでは？

実は爪は「骨」ではなく、髪や肌と同じ「ケラチン」というたんぱく質

でできています。

髪や肌と同じように代謝を繰り返して伸びていきます。

なので、爪を丈夫にしたい場合は、カルシウムではなく、

たんぱく質

を摂ることが正解なのです。

お客様の中には、どんなにネイルサロンで気をつけてジェルを塗る

下準備をしたり、オフの際に爪に負担がかからないように気をつけて

いても、爪が薄くて弱いという方がたまにいらっしゃいます。

そんな方には、ぜひたんぱく質を積極的に摂っていただきたいです♡

特に脂身の少ない肉、魚、大豆、豆腐が良いですね。

爪は体の一番端にあるので、なかなか食べたものの栄養が行き渡らないので、

あえて摂る習慣をつけないといけません。

私は今、毎日納豆とお肉かお魚のどちらかを夕食にいただいています！

皆様も美しく丈夫な爪を育てるために、ぜひたんぱく質を沢山

摂ってくださいね♡